Effects of Corrective Exercises and Postural Education on Forward Head Posture - A Randomized Controlled Trial

INTRODUCTION: The aim of this study is to compare the effects of a corrective exercise program and postural training on craniovertebral angle, shoulder angle, pain, and quality of life.
METHODS: A total of forty-six (n=46) individuals (n=25 female; n=21 male) who met the inclusion criteria were evaluated by a single physical therapist before and after treatment. Participants were randomly assigned to three groups: Corrective exercise group (CEG=17), postural education group (PEG=17), and control group (CG=12). The CEG was included in the FHP corrective exercise program, which included stretching and strengthening exercises, while the PEG received postural education guidelines. No treatment was administered to the CG. Participants were assessed for craniovertebral angle, shoulder angle, pain levels, and quality of life before treatment and after 6 weeks.
RESULTS: As a result, in the intra-group comparison after 6 weeks, statistically significant increases were observed in the CEG and PEG in terms of craniovertebral angle (p=0.001), shoulder angle (p=0.005), and pain (p=0.001), In the CG, increases were observed in craniovertebral angle (p=0.001) and pain (p=0.002). In the pre- and post-measurement of quality of life, no significant difference (p>0.05) was found for all groups except for the physical functioning component (p<0.05).
DISCUSSION AND CONCLUSION: A personalized corrective exercise program and postural education improved craniovertebral angle, shoulder angle, and pain. These findings may highlight that simple, low-cost interventions can be effectively integrated into clinical and preventive settings to address forward head posture.

Keywords: Corrective exer-cise, forward head posture, pain, postural training.

Düzeltici Egzersizlerin ve Postüral Eğitiminin Öne Eğik Baş Postürü Üzerindeki Etkileri - Randomize Kontrollü Çalışma

GİRİŞ ve AMAÇ: Bu çalışmanın amacı, düzeltici egzersiz programı ve postüral eğitimin kraniovertebral açı, omuz açısı, ağrı ve yaşam kalitesi üzerindeki etkilerini karşılaştırmaktır.
YÖNTEM ve GEREÇLER: Dahil edilme kriterlerine uyan toplam kırk altı (n=46) (n=25 kadın; n=21 erkek) birey tedavi öncesinde ve sonrasında tek bir fizyoterapist tarafından değerlendirilmiştir. Katılımcılar düzeltici egzersiz grubu (CEG=17), postüral eğitim grubu (PEG=17) ve kontrol grubu (CG=12) olmak üzere rastgele olarak üç gruba ayrılmıştır. CE grubu, germe ve kuvvetlendirme egzersizlerini içerecek şekilde baş önde postürü düzeltici egzersiz programına dahil edilirken, PE grubuna postüral eğitim yönergesi verilmiştir. Ayrıca, CG’ye ise herhangi bir tedavi uygulanmamıştır. Tedavi öncesi ve 6 hafta sonra bireyler kraniovertebral açı omuz açısı, ağrı düzeyleri ve yaşam kalitesi açısından değerlendirilmiştir.
BULGULAR: Sonuç olarak, 6 hafta sonrasında grup içi karşılaştırmada; CE ve PE gruplarında kranyovertebral açı (p=0.001), omuz açısı (p=0.005) ve ağrı (p=0.001) açısından istatistiksel olarak anlamlı artış gözlenirken, CG’da ise kranyovertebral açı (p=0.001) ve ağrıda (p=0.002) artış görülmüştür. Yaşam kalitesi öncesi ve sonrası ölçümünde, tüm gruplar için fiziksel işlevsellik bileşeni dışında (p<0.05) anlamlı bir fark ortaya çıkmamıştır (p>0.05).
TARTIŞMA ve SONUÇ: Kişiselleştirilmiş düzeltici egzersiz programı ve postür eğitimi, kraniyovertebral açı, omuz açısı ve ağrıyı iyileştirdi. Bu bulgular, basit ve düşük maliyetli müdahalelerin, öne eğik baş postürünü düzeltmek için klinik ve önleyici ortamlara etkili bir şekilde entegre edilebileceğini vurgulamaktadır.

Anahtar Kelimeler: Ağrı, baş önde postür, düzeltici egzersiz, postür eğitimi.